子どもの腹痛、意外な原因は毎朝の「健康食」だった？
娘が「お腹が痛い」と言う日が続き、半年以上も悩んでいました。何度も病院で検査をしても異常はなく、親としてはとても心配でした。
しかし、毎日痛がる我が子のために、調べ尽くし、オートミールが原因かもしれないという結論に辿り着きました。かかりつけ医のお医者様は、いるのですが、そこまで生活に密着しているわけではないので、気づかないこともあるのだなと、昔のかかりつけ医ってもっと生活のことわかってくれていた気がするとも思ってしまいました。でも原因がわかり、よかったです。
オートミール＝健康、は子どもにとって必ずしも正解ではない？
オートミールは食物繊維が豊富で、腸に良いと思っていたのですが、小さな子どもには消化に負担がかかることもあるようです。
成長途中の子どもの内臓は、まだ未熟で繊維をうまく処理できないこともあるのですね。娘も好きで、リクエストを聞くと、バナナパンケーキ（うちはスタンダードがオートミールバナナパンケーキです）がいいと言ってくるくらいでした。負担になっていると気づかず与え続けていた自分の知識不足を
猛省しました。
今は「お粥」と「具だくさん味噌汁」が我が家の朝食定番
オートミールの代わりに、今はシンプルなお粥を基本にしています。
トッピングには、昆布・鮭・しらす・ごまなどを日替わりで。
元々、お味噌汁はパンケーキであろうが、パンであろうが、作っていましたが、胃に優しい具材を中心に、季節の野菜・きのこ・豆腐などをたっぷり入れて、栄養満点にしています。
薬膳を簡単に取り入れるには？
「薬膳」と聞くと難しそうですが、意外と身近な食材で代用できます。非常食の消費期限が近づき、買い換える時に、作れるレシピです。
▶ わが家の簡単薬膳レシピ：即席サムゲタン風お粥
材料（だいたいでOK）
- 非常食のおこわ（椎茸、山菜、人参入り）
- 鶏ささみ
- 生姜、ネギ
- ナツメ（スーパーで購入）
- クコの実（スーパーで購入）
- 塩少々
全部をお鍋でコトコト煮るだけで、身体がぽかぽか温まり、優しい味わいの薬膳粥が完成します。
娘からも「おかわりある？」と美味しい時のお言葉いただきました。
非常食でなくても、もちろん、冷やご飯などでも作れます。もち米が入っていると美味しいと思います。
手間をかけずに「続けられる」薬膳を
冷蔵庫にネギと生姜を刻んで冷凍ストックしておくだけで、いつでも薬膳風スープやお粥が作れます。
無理なく、毎日の食事にちょっとずつ薬膳を取り入れていくことで、体の調子も整い、薬に頼らなくても元気に過ごせるようになるかもしれません。
まとめ：気づけたのは「母の執念」から
病院の検査で見つからなかった娘の不調の原因。
小さなサインを見逃さず、「食」を見直すことが一番の近道だったと感じました。
健康の基本は、やっぱり毎日のごはん。
これからも、娘の笑顔のために、無理なく・楽しく・美味しく、薬膳生活を続けていきたいです。
最近見つけた、薬膳の漫画
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